일상이야기

한국인의 라면, 라면에 들어있는 나트륨 함유량 비교해보자

나트륨의 세계보건기구(WHO)가 정한 성인 기준 하루 권장 섭취 최대량은 2000mg으로 이는 소금 5g, 나트륨 2g에 해당한다.

라면 한 그릇을 먹으면 하루 나트륨함량을 채우는 꼴이 되는 것이다.

전문가들은 혈압과 콜레스테롤 수치가 높지 않은 사람이라도 일일 나트륨 섭취량이 2400mg을 넘지 않도록 해야한다고 당부한다.

나트륨을 과다 섭취하게 되면 고혈압 유병률이 높아지고 심혈관계 질환을 일으킬 수 있다.

나트륨 섭취가 증가할수록 혈압에 미치는 영향이 증가하기에, 소비자의 건강한 식생활을 위해서는 지금보다 나트륨 함량이 낮은 제품이 출시되어야 할 필요가 있다.

건강한 라면을 섭취하는 방법으로 스프랑을 적게 사용하고 야채를 추가로 넣어 나트륨함량을 줄어 섭취하는게 좋다.